Аспекты Здоровья

Первые законы, устанавливающие, что продолжительность рабочего дня не должна превышать 8 часов в сутки, были приняты почти 100 лет назад. Однако до сих пор более 614.2 млн. человек (примерно 22% работающих) трудятся более 48 часов в неделю. Россия и Молдова вошли в число государств, где уровень переработки рекордно низок.

Об этом сообщается в докладе “Рабочее Время в Мире”, опубликованном Международной Организацией Труда, которая проанализировала ситуацию в 50-ти странах мира.

На сегодняшний день более 48 часов в неделю работают 50.9% процентов перуанцев, 49.5% южнокорейцев, 46,7% таиландцев и 44,4% пакистанцев. В индустриально развитых странах рабочая неделя несколько короче. В этой категории государств больше, чем рекомендовано, работают 25.7% британцев, 25.5% израильтян, 20.4% австралийцев, 19.2% швейцарцев и 18.1% американцев. Причины этого различны. В частности, это объясняется потребностями компаний, которые часто соглашаются оплачивать своим сотрудникам переработку. При этом, действующие законы и правила мало влияют на этот процесс.

Нидерланды, Норвегия, Молдова и Россия возглавляют список стран, в которых число работающих более 48-50 часов в неделю самое низкое в мире. Так, только 3.2% россиян трудятся более 50 часов в неделю.

Больше всего работают люди, занятые в сфере услуг. Особенно от переработки страдают сотрудники торговых компаний, гостиниц, ресторанов, предприятий общепита и транспортных компаний. Антирекорд установили компании, действующие в сфере безопасности. К примеру, сотрудники охранных предприятий Ямайки работают 72 часа в неделю. Также перерабатывают люди, имеющие свой бизнес и представители свободных профессий - как минимум, треть из них заняты более 49 часов в неделю. Сотрудники промышленных предприятий заняты 35-45 часов в неделю, однако в “бедных” странах продолжительность рабочего дня намного выше.

Длинный трудовой день и длинная трудовая неделя неблагоприятно сказываются на здоровье и семейной жизни людей, а также приводят к росту травматизма и сокращению производительности труда. С другой стороны, короткий рабочий день или неполная рабочая неделя, которые во многих развивающихся государствах связаны с безработицей, не дают возможности трудящимся вырваться из бедности.

В Гарварде нашли причины счастья и радости.

На рубеже тысячелетий в Гарварде были подведены итоги необычного исследования: в течение почти 70 лет пять поколений ученых вели наблюдения за группой из восьмисот человек.

Специалисты пытались понять, из каких конкретных положительных величин складываются понятия счастье и радость жизни. Еще до начала Второй мировой войны были отобраны несколько сотен школьников и студентов, психически и физически здоровых и не склонных к нарушению закона. Среди них были выходцы из обеспеченных семей и обитатели городских трущоб, одаренные дети и скромные троечники. Все они, как умели, устраивали свою жизнь, а каждые несколько лет заполняли анкеты и проходили медицинское обследование. Результаты уникального опыта вылились в ставшую бестселлером книгу последнего руководителя проекта доктора Джорджа Вэйланта. Сравнивая жизнь с минным полем, он предлагает ступать по следам тех, кто уже успешно прошел по нему, и с удовольствием делится чужим опытом счастливой и долгой жизни.

Итак, первый закон счастливой жизни - болеть можно, но нельзя чувствовать себя больным! Наша собственная оценка своего физического состояния гораздо важнее, чем объективные показатели. Никакие плохие анализы, кардио-, эхо- и прочие граммы, перенесенные инсульты, инфаркты и иже с ними не властны омрачить старость, покуда человек воспринимает их как дорожные происшествия, неизбежные в длительном путешествии поломки, а не как основное содержание маршрута. Оптимисты в более тяжелом состоянии выглядят и чувствуют себя значительно бодрее ровесников и даже более молодых пессимистов.

Второе правило - любовь есть жизнь в самом буквальном смысле. Если к 50 годам верный спутник жизни обретен - неважно, с первой или пятой попытки, - это верный признак того, что вы отпразднуете восьмидесятилетие в светлом уме и добром здравии. Более того: оказалось, что стабильный брак - гораздо более надежная примета долголетия, чем низкий уровень холестерина в те же 50. Доктора уверяют: дольше и счастливее живут те, кто любит и любим, кто умеет выслушать и посочувствовать, кто открыт людям и доброжелателен.

Умение прощать - один из самых верных ключей к счастливому долголетию. А накопленные обиды - на все ли мироздание вообще или на ближайшее окружение - пожирают ум и тело, как раковые клетки, забирая годы и умение испытывать радость. Светлые стороны жизни заслуживают большего внимания, чем темные. Кстати, недавно ученые обнаружили, что свойственный некоторым пожилым людям враждебный настрой - сам по себе фактор риска развития коронарной недостаточности, причем неизмеримо больший, чем высокий холестерин, избыточный вес, гипертония и курение!

А что же душа? Как передает «Эхо Москвы», исследования выявили закономерность: люди, обратившиеся за помощью к психоаналитику, на 33% реже посещают других врачей, на 75% реже попадают в больницу, пропускают почти вполовину меньше рабочих дней и принимают на треть меньше лекарств. Причем этот эффект сохраняется на протяжении 2,5 лет после завершения курса психотерапии. Умение справляться с житейскими бурями предохраняет организм от преждевременного износа Мало того: согласно статистике США, едва ли не самая большая продолжительность жизни отличает психоаналитиков, которые, как известно, обязаны регулярно сами подвергаться психоанализу.

Еще одно правило счастья - учиться никогда не поздно и всегда есть чему. Люди, получившие хотя бы неполное высшее образование, живут в среднем на 6 лет дольше тех, кто пренебрег такой возможностью. Видимо, секрет в том, что у образованных людей более широкие интересы и высокая культура, более ответственное отношение к своему здоровью. Возраст - не оправдание нежелания учиться. Наоборот: пожилые люди избавлены от сумасшедшего темпа рабочих будней и обязанностей перед домашними и могут в полной мере получить удовольствие от новых знаний и навыков. Психологи заметили, что готовность к освоению новых сфер и занятия творчеством прибавляют пенсионерам гораздо больше бодрости и уверенности в себе, чем устойчивое материальное положение. Не зря мудрые китайцы говорят, что личная жизнь начинается только после пятидесяти. Самое время заняться собой! Будьте здоровы!

Американские исследователи сделали сенсационное открытие: много работать действительно вредно для здоровья. Ученым пришлось проштудировать более 11 тысяч документов, чтобы прийти к такому выводу.

В частности, выяснилось, что люди, которым приходилось перерабатывать, на 61 %, чаще получали разнообразные травмы или болели по сравнению с теми, кто вырабатывал нормальный рабочий день. Кроме того, работа в течение 12 и более часов в день увеличивает риск заболевания или получения травмы на треть, а 60-часовая рабочая неделя опасна 23%-ным увеличением такой возможности.

При этом, отмечает один из авторов исследования, нет зависимости от характера выполняемой работы.

Ученые подчеркивают, что максимально безопасной можно считать 48-часовую неделю. К сожалению, в настоящее время, например в Британии, 14 % населения работают больше восьми часов в день.

Установлено, что вещество, содержащееся в больших количествах в лесных ягодах, овощах, фруктах и красном вине, может уничтожать раковые клетки, не нанося ущерба здоровым клеткам.

Ученые из Медицинской школы Питтсбургского университета исследовали на этот предмет особый антиоксидант, содержащийся в ежевике. Как выяснилось, воздействие небольших концентраций этого вещества в течении 18 часов приводило к гибели 50 процентов колоний злокачественных клеток. Повышение концентрации вызвало гибель всех этих клеток! По мнению одного из участников исследования, доктора Сяо-Мин Иня, наличие данного антиоксиданта в продуктах естественного происхождения служит гарантией того, что это вещество не опасно для человека даже в больших концентрациях.

Таким образом,появляется возможность создания противораковых лекарств, менее токсичных в химиотерапии, чем современные средства. Планируется провести испытания нового препарата на животных.

Ученые обнаружили новые разновидности комбинаций генов, повышающие риск заболевания  диабетом второго типа. Для этого им пришлось провести  одно из крупнейших исследований с участием 32 тысяч пациентов из пяти стран мира.

Большинство прорывов в борьбе с личными недугами были совершены при обнаружении мутации единственного гена, ответственного за заболевание. Однако некоторые из болезней-убийц, такие как сердечно-сосудистые и диабет, обусловлены сложным взаимодействием многих генов, что крайне затрудняет их идентификацию.   В   данном случае это удалось, и теперь ученым предстоит выяснить генетические «хитрости», возможно, способные подсказать им новые пути лечения заболевания, которому во всем мире подвержены 170 милллионов человек. При заболевании диабетом второго типа организм постепенно теряет свойство превращать сахар, находящийся в крови, в инсулин. А высокий уровень сахара является причиной повреждения кровеносных сосудов, болезней сердца, почечной недостаточности и слепоты. Главными факторами риска заболевания сахарного диабета являются ожирение, недостаток физических нагрузок и наследственность. Замечено, что у людей, имевших родителей-диабетиков, эта болезнь возникает в 3,5 раза чаще, чем у не имевших больных родителей.

Какие болезни грозят кабинетным работникам? Можно ли как-то уменьшить риск проблем со здоровьем?

 Для обозначения болезненного, состояния офисных страдальцев специалисты уже придумали название “офисный синдром”. Его признаки: головные боли, ломота в спине, повышенная утомляемость, пересохшее горло, насморк, кашель или чихание, обострение аллергии, резь в глазах, раздражительность, снижение сексуальной активности и т. д. Если такое состояние становится хроническим, то может привести к серьезным  проблемам  со  здоровьем.

Но справиться с этим можно и нужно. Сначала выясните, с чем предстоит бороться. Если с вентиляцией и правильным освещением в помещении порядок, остаются: эмоциональное напряжение, невысокая физическая активность,  неудобная  мебель или рабочее место. Специалисты рекомендуют воспользоваться принципом компенсации: ноет спина или шея - растягивайте (вытягивайте) соответствующие мышцы, болит голова - массируйте шею, невылезаете из стрессов - придумайте, где взять положительные эмоции, чувствуете упадок сил - найдите время для отдыха (лучше активного).

Но хуже всего, по мнению врачей, на здоровье отражаются чрезмерные нагрузки и нездоровая атмосфера в коллективе (с начальством), а не условия труда. Правда, с этим реально бороться, только сменив работу.

Люди, проводящие слишком много времени на своем рабочем месте, рискуют серьезно заболеть. Ученые из США подсчитали, что если работа у человека занимает более 12 часов в сутки, организм не успевает справляться с нагрузками и «ломается».

По результатам, исследования ученых, вероятность получения производственной травмы у людей, которые переутомляются на работе, увеличивается на 60%. Кроме того, серьезная опасность грозит сердцу - самому уязвимому органу у трудоголика. Их настигают и другие болезни, связанные со стрессом, например, язвы, гипертония.

Недавно было подсчитано, что около трети руководителей страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Трудоголиков нередко поджидает и другая напасть. Психологи называют ее синдромом эмоционального сгорания. Энергичный трудоголик вдруг начинает испытывать усталость и раздражение, сама мысль о работе вызывает неприятие. Это одна из профессиональных болезней всех, кто работает с людьми: учителей, менеджеров, врачей, журналистов, бизнесменов, политиков. Синдром развивается постепенно. Сначала исчезает радость жизни, все кажется серым и безрадостным. Затем человека охватывает раздражение к домашним и коллегам. После этого резко падает интерес к труду, что приводит к неприятностям на работе, вплоть до ухода. У человека все внутри будто выгорает, он становится неработоспособным и полностью «выключенным» из жизни.

Поэтому умение отдыхать и полностью отключаться от рабочих дел психологи считают одним из главных показателей здоровой жизни.
  

По позе спящего человека можно определить, какие у него проблемы со здоровьем. Попросите кого-нибудь из близких посмотреть, как вы спите, а потом сделайте соответствующие выводы.

Если свернувшись калачиком - скорее всего у вас понижен иммунитет, а также вам стоит проверить печень и желчный пузырь.

Тем, кто любит спать на животе, широко раскинув руки и ноги, не помешает заглянуть к гастроэнтерологу. Возможны различные проблемы с желудком и кишечником, в том числе гастрит или язва желудка, двенадцатиперстной кишки.

Засыпаете и просыпаетесь на спине? Спросите себя, не беспокоит ли вас сердце? Тем, кто спит на боку с согнутыми ногами и слегка подтянутыми к животу коленями, грозят цистит и другие заболевания мочеполовой системы.

Американская бабушка установила мировой студенческий рекорд. Нола Ош получила диплом о высшем образовании в 95  лет.

Вместе с ней государственный университет Канзаса закончила и ее внучка. По словам Ош-младшей, бабушке очень нравилось учиться ,и она никогда не пропускала занятия.

Еще в 30-е годы Нола поступила на исторический факультет местного вуза, но не смогла продолжить обучение, так как воспитывала четверых детей

Сейчас дипломированная специалистка надеется найти работу на круизном судне и много путешествовать.

Двум из каждых трех британцев нынешнее место работы не по душе. Они чувствуют себя подавленными и считают, что не могут реализовать все свои возможности. И особенно это заметно у людей старше 35  лет.

Более половины подданных Ее Величества даже согласились сократить себе зарплату, лишь бы получить новую работу. Например, стать садовником, учителем йоги, экологом, заниматься охраной животных или работать в благотворительной организации.

Авторы исследования пришли к глобальному выводу: люди становятся менее эгоистичными. Они хотят быть уверены, что работают не только для себя, но и для всего общества.