Аспекты Здоровья

Ученые Великобритании опасаются, что нехватка сна может привести к паявлению “нации зомби”, которая подорвет возможности западного общества в развитии следующего поколения технологий. 

По оценкам ученых, в начале 1900-х люди спали более 9 часов. В 1960-х они спали более 8 часов. А сейчас люди спят около 6 часов.

“На фоне распространения электрического освещения, функционирования 24 часа в сутки и работы в ночную смену мы, чтобы не засыпать, скоро можем начать прибегать к лекарственным препаратам , а не к кофеину или амфетаминам”, -предположил известный британский хронобиолог профессор Рассел Фостер из Оксфордского университета на научном фестивале в Челтнеме. Он имел в виду, что вооруженные силы уже используют препарат под названием модафинил, чтобы бодрствовать на протяжении нескольких дней.

Симптомы нехватки сна варьируются от набора веса до раздражительности, галлюцинаций и депрессии, отметил профессор Фостер. “Проблема в том, что укороченный сон напрямую вредит тем мозговым механизмам, которые определяют способность нашего мозга к инновациям”, - заявил он.

“В развитых экономиках наблюдаются две противоположные тенденции, - подчеркнул Фостер. - Во-первых, удлиненные часы работы и функционирование на протяжении 24 часов семь дней в неделю сокращают общую продолжительность сна. Во-вторых, упадок производства требует от нас способности к инновациям и решению проблем. Две эти тенденции, к сожалению, вот-вот столкнутся”.

Ученый призвал обратить внимание на то, что современное общество лишает нас сна, вредит нашим умственным способностям, памяти и здоровью, а также подвергает нас большему риску несчастных случаев.

По позе спящего человека можно определить, какие у него проблемы со здоровьем. Попросите кого-нибудь из близких посмотреть, как вы спите, а потом сделайте соответствующие выводы.

Если свернувшись калачиком - скорее всего у вас понижен иммунитет, а также вам стоит проверить печень и желчный пузырь.

Тем, кто любит спать на животе, широко раскинув руки и ноги, не помешает заглянуть к гастроэнтерологу. Возможны различные проблемы с желудком и кишечником, в том числе гастрит или язва желудка, двенадцатиперстной кишки.

Засыпаете и просыпаетесь на спине? Спросите себя, не беспокоит ли вас сердце? Тем, кто спит на боку с согнутыми ногами и слегка подтянутыми к животу коленями, грозят цистит и другие заболевания мочеполовой системы.

Инженеры разработали вертикальное автоматизированное рабочее место, которое помогает служащим сбросить вес, не тратя время на поход в спортзал.

Проектировщики из клиники Мейо в штате Миннесота установили, что установка помогает тучным людям сбросить до 30 кг в год. Исследование показало, что 15 добровольцев с лишним весом сжигали 191 калорию в час, используя устройство во время работы, тогда как сидя на обычном стуле, они теряли только 72 калории.

Автоматизированное рабочее место состоит из компьютера, клавиатуры и тренажера — “бегущей дорожки”. По замыслу конструкторов, установкой необходимо пользоваться два-три часа в день.

Стальная структура устройства похожа по виду на букву “Н” и стоит на четырех колесиках, так что ее можно легко передвигать с места на «тесто. Установка позволяет пользователю идти и работать, стоять и работать или, если “беговая дорожка” заменена высоким стулом, — сидеть и работать.

40 лет назад началось изучение медиками, специалистами по питанию, обмену веществ растения из Юго-Восточной Азии и Полинезии Моринды лимонолистной ( фрукт Нони ). После изучения этого феноменального растения в лабораториях и клиниках разных стран 10 лет назад на основе этих исследований ученых была создана международная компания  Tahitian Noni International,   www.tni.com/2443484 

За эти 10 лет компания стала чемпионом по темпам развития, восстановила здоровье миллионам людей.

Возможно Вы знакомы с термином незаменимые компоненты пищи, т.е. жизненно необходимые нам вещества, которые мы получаем с пищей. К ним относятся витамины и органические комплексы с почти 50-тью элементами Периодической таблицы, в основном металлов, чаще всего это соли органических кислот, врачи и фармацевты условно называют их “минералами”. Только в такой форме они могут включаться в обмен нашего организма.

Мало кто знает, к незаменимым компонентам пищи относятся и адаптогены. В низкой концентрации они содержаться во многих растениях всех климатических зон. Примером может послужить почитаемый в России зверобой, ими славится Дальний Восток России, жень-шень, лимонник, золотой корень Алтая и др. Адаптогены в низкой концентрации содержатся во многих съедобных растениях тропиков. Эти вещества творят настоящие чудеса, желающие в них разобраться поподробнее могут обратиться к одной из прилагаемых статей. Адаптогены сока Нони регулируют обмен веществ, оптимизируют гормональную регуляцию, независимо от ее нарушений. В этом более всего и кроется секрет универсального лечебного эффекта сока Нони, извстные по исследованиям тропических фруктов ( ананасы, папайя ) адаптогены в нем присутствуют в несравненно большей концентрации. Причем в отличии от знаменитого жень-шеня сок Нони невозможно пере-дозировать, высока концентрация в соке Нони и обычных незаменимых компонентов пищи, витаминов в том числе и витаминов-антиоксидантов и “минералов”. Подсчитано, что покупая все эти компоненты в аптеке нужно затратить в 15-20 раз больше денег.

Любое утверждение имеет смысл только при наличии подтверждений специалистов. Поэтому мы и приводим ссылки на публикации в солидных медицинских журналах, монографиях. Их авторы-пионеры исследований сока Нони написали несколько книг о нем для широкой публики, из которых мы и цитируем прилагаемые тексты. Включение сока Нони в настольный справочник американского врача беспримерно, американская медицина крайне недоверчиво относится к любым натуральным продуктам. Но феноменальный успех при лечении соком Нони сломал и этот барьер.

Наконец, почему мы говорим именно о Таитянском соке Нони. Он излечивает многие болезни, перед которыми пасует обычная медицина, хотя конечно не является средством от всех болезней. Растения усваивают неорганические компоненты почвы, воды. Примером могут послужить марочные вина получаемые только из винограда выросшего в определенной местности. Именно такова история с соком Нони, оптимальные результаты были получены при выращивании этого растения лишь на маленьких вулканических островах французской Полинезии и при соблюдении технологии компании на всех этапаx.

                                                                                                Александр Оксман

                                                                                          alex.oksman@gmail.com

                                                                                         www.tni.com/2443484 

                                                                                                            NEXT          

Любой человек прежде всего хочет быть здоровым. Мы с завистью читаем о племенах и народах, которые отличаются великолепным здоровьем и долголетием. Есть ли у них какой-то секрет, связано ли их завидное здоровье с наследственностью или с образом жизни? Сейчас можно определенно ответить, что с образом жизни. Особенно убедительны данные собранные американскими геронтологами об абхазцах. Этот маленький кавказкий народ официально считается христианским (в действительности они остались язычниками), у них аккуратно велись все акты гражданского состояния в отличии от большинства долгожителей других стран, у которых не было таких записей. Часть абхазцев живет в причерноморских городах, их образ жизни не отличается от образа жизни других этнических групп, не отличаются они и по состоянию здоровья, длительности жизни. Зато абхазцы из горных селений не порвавшие национальных традиций живут в среднем на 20 лет дольше нас и отличаются даже в очень почтенном возрасте удивительным здоровьем и бодростью. Значит дело не в наследственности, а в образе жизни. Во многом он совпадает с образом жизни других горцев-скотоводов Азии и жителей негостепреимной пустыни Сахары, которые тоже славятся своим здоровьем и долголетием.

Более 100 лет назад самыми здоровыми людьми в Европе считались жители Мюнхена, город был образцовым по чистоте, работе всех городских служб. Но сейчас основная причина нездоровья не холера, тиф, как в те годы, а неправильное питании, недостаток движения. Начнем с энергетики, старинная пословица о том, что мы роем свои могилы зубами оказалась совершенно правильной. Энергетические станции клетки – митохондрии, которые за счет окисления низкомолекулярных органических компонентов пищи вырабатывают универсальное биологическое горючее АТФ для всех реакций идущих в клетке с затратой энергии при перегрузке, т.е. переедании, производят избыток злейших врагов клетки – свободных радикалов. Эти нестабильные молекулы повреждают в первую очередь ДНК митохондрий, митохондрии автономные структуры со своей собственной ДНК и системой синтеза белка. Особенно страдают мышцы и нервные ткани, как основные потребители энергии. Учтем, что довольно долго экспериментальные данные, полученные на лабораторных животных о продлении срока жизни, улучшении здоровья при снижении калорийности рациона на 20% невозможно было объяснить. Такие опыты ставили для изучения последствий голодовок во время 2-ой Мировой войны, их неоднократно повторяли и положительные результаты недоедания оставались достоверными и непостижимыми, но их достоверность никто не отрицал. Как видите ничего простого в науке о питании нет, экспериментальные достоверные факты далеко не всегда удавалось быстро объяснить и использовать.

Истрические фильмы и романы приучили нас к предельно нетипичным картинам пиров вождей варваров, средневековых феодалов. В действительности они происходили очень редко, люди прошлого куда чаще недоедали, страдали от неурожаев, голода. Обычная пища была грубой, хлеб, каши из плохо очищенного зерна, и огромное количество дикорастущих растений в виде салатов, отваров, травных чаев.Такова была пища воинов, им редко удавалось поесть досыта, мясо они получали только на редких праздничных пирах. В качестве образца представьте последних из великих воинов прошлого, знаменитых зулусов из Южной Африки. Эти неукротимые вояки были побеждены лишь с появлением в 1902 году пулеметов. Вооружение зулуса состояло из тяжелого копья, огромного щита из кожи буйвола. А все свое пропитание на 2 недели состоящее из проса и приправ он нес на голове, их армии пробегали в день 70-75 км, быстрее конницы. Страха они не знали, а их боялись все соседи. Если такому воину удавалось уцелеть в битвах, то он жил не менее 100 лет. Те же принципы питания, что и у скотоводов гор Азии, пастухов Сахары.

Может ли современная наука о питании и обмене веществ, а это очень серьезнная и сложная наука предложить нечто заменяющее этот немыслимый для нас образ жизни. Попробуйте подобно воину-зулусу пробежать с грузом 25 кг 70 км в день по холмистой равнине. Для начала оздоровления даже очень робкого надо бы избавиться от лишнего веса, ощущения усталости, иных дефектов, которые мы сами создали своим цивилизованным питанием и образом жизни. Тут сразу возникает старый как мир конфликт. Смысл его очень прост, мы отказываемся даже от скромнейших знаний, которые дает общеобразовательная школа и гордо воспринимаем все на свете с позиций своего всезнания. Мне тысячи раз приходилось их выслушивать, ничего кроме неукротимой гордости и нелепого, незаметного для самого человека вранья в этой позиции нет. Причина же его предельна проста – это наша убежденность, что мир прост и мы все о нем знаем. Это неправда, мир бесконечно сложен, знаем мы о нем очень мало, признать это страшно и унизительно. Гораздо проще все отрицать и свято верить, что везде  живут, как у нас, все о нас знают, да еще нам завидуют. Знания о реальном мире и полезнейшая для нас информация пополняются, но нам в нашей гордости трудно это заметить.

Будем справедливы, для этого надо, как минимум, хорошо знать все курсы естественных наук общеобразовательной школы, а таких людей среди американцев и жителей республик бывшего СССР не более 5%, общедоступность школьного образования в этих странах сделала его фальшивкой. Обязательное всеобщее школьное образование в этих странах стало обманом, заканчивая школу ученики чаще всего остаются полными невеждами, что очень осложняет их взрослую жизнь. Значит ли это, что более 95% людей в Америке и России отрезаны от полезнейшей для них информации  И да и нет, все зависит от их желания и выбора. Самое трудное – это понимание существования реального мира независимо от нашего сознания. У любого из нас есть масса привычек, убеждений и если что-то в окружающем мире им противоречит, то нам очень трудно отнестись к этому без враждебности, антипатии или удержаться от отрицания. Иной подход у ученого естественника для него мир – объект изучения, он ничего не отрицает и спокойно исследует мир таким, какой он есть, стараясь ничего не упускать и не искажать. И уж ни в коем случае не отрицает своего незнания или непонимания чего-то. Выше мы описали один из случаев наличия достоверного явления без возможности его объяснить. Cпособность проверять достоверность каких-то утверждений, фактов не зная их объяснений до поры и времени и есть одно из необходимых условий восприятия реального мира. Иначе мы оказываемся в совсем глупом положении, вроде леди из старого британского анекдота, которая указывая в зоопарке зонтиком на жирафа яростно кричала:” А вот не верю и все тут!”Ничего с реальным миром поделать мы не можем, от нашего восприятия он не зависит и часто бывает совсем не таким, как мы его представляем или нам бы хотелось его видеть.

Парадокс нашего времени заключается в необходимости лучше, чем это делали предыдущие поколения уметь постигать все то новое, что приносит нам наука и сниженной по сравнению с ними способностью широких масс это делать. Спасает только древнее умение подражать наиболее удачливым собратьям. Шутка наших иммигрантов, что единственный недостаток Америки – избыток свободы довольно точна. Он приводит лишь к слепому отрицанию всего непонятного человеку, а понять он в состоянии очень мало. Утверждение, что все пищевые добавки для улучшения здоровья одно и то же мягко говоря нелепо, так можно утверждать, что все лошади или кошки равноценны, любой знаток этих животных на такое замечание покрутит пальцем у виска. Но для этого надо знать основы химии, биологии,физики. Теоретически они считаются обязательными в курсах школьного образования, практически в идеальном случае доходят до сознания едениц.

Сейчас произошла своего рода революция в мире пищевых добавок для улучшения здоровья. Объяснять ее суть в короткой статье невозможно.
Хотите узнать как избавиться от переутомления, болей в суставах, усилить иммунитет, помочь своему ребенку или старикам справляться с нагрузками, наконец, похудеть и многое иное для улучшения здоровья – свяжитесь с нами. Пока я расскажу только о том, как можно помочь людям с избыточным весом, поскольку располагаю тут личным опытом.

Все предлагаемые медиками способы теоретически верны, но для большинства людей они чересчур тяжелы и это большинство честно пытающееся их использовать бросает свои попытки. Самый активный участок пищеварительного тракта – тонкий кишечник. Его рабочая часть – эпителий имеет огромную поверхность за счет кишечных ворсинок – нитеобразных выростов. Они то и становятся причиной всех бед при попытках удалить ороговевшие остатки непереваренной пищи, горошины и пластины крепко прикрепленные к кишечным ворсинкам. Нам предлагают травные препараты, которые частично растворяют эти остатки. А далее их можно убрать просто большим количеством воды. Все бы хорошо, но это частичное растворение переводит в водорастворимое состояние токсичные вещества и мы испытываем все “радости” отравления. Более 90% людей категорически отказываются от таких мучений. Обойтись без очистки тонкого кишечника при похудании нельзя, можно, конечно, просто ждать когда он сам восстановится и…терпеть месяцами муки голода, что возможно для героев. Но теперь можно за 2-3 недели безболезненно восстановить кишечный эпителий, отделавшись лишь бурчанием в животе и более частыми походами в туалет. Это сразу же снижает аппетит и делает человека нормальным едоком, а не обжорой. Надо самому пройти через обычные способы очистки тонкого кишечника, чтобы понять мучения, тех, кто пытался или пытается похудеть подобным образом. Тогда сразу понимаешь почему так много людей с избыточным весом в благополучных странах.

Наука, техника, просто опыт людей различных культур создали огромное количество полезных и нужных умений. Совершенно иной вопрос, а насколько люди способны перенимать их. Здесь открывается бесконечное разнообразные ситуации. Мы не можем не делить все достижения культуры на свои и чужие, все чужое обязательно вызывает в той или иной степени отталкивание. Зонты были привезены из Китая более 200 лет назад, но понадобилось более 50 лет, чтобы они стали частью западной культуры. Чемпионами по скорости восприятия полезных достижений чужой культуры можно считать не только японцев, которые за 50 лет восприняли все материальные достижения Запада и разгромили в 1904-5 годах Россию. Не менее внушителен был подвиг людоедов маори – коренных жителей Новой Зеландии, фантастическая быстрота с которой они восприняли европейское земледелие и скотоводство. В конце 18 века знаменитый капитан Джеймс Кук  познакомил их с картофелем, овсом, рожью, разведением овец, крупного рогатого скота. Маори усвоили все и немедленно. Они полностью отказались от своих прежних источников пропитания: выращивания папоротников с грубыми, невкусными корневищами и охоты на соседей. Казалось бы все просто, перенимай у других людей их умения и живи лучше. Но так получается довольно редко, куда чаще люди встречают все чужое, незнакомое враждебно, с полным недоверием. Признаюсь, я не могу объяснить этот феномен, но это объективная реальность и мы имеем с ней дело на каждом шагу.

Есть очень простой рецепт, не отказывайтесь от информации, находите тех, кто может Вам ее растолковать, не стесняйтесь спрашивать. Полагаться на свое «Я так думаю» попросту глупо и опасно. У дореволюционных русских писателей-врачей мне припомнились две истории об их пациентах, один поставил горчичники на свой тулуп, другой положил лекарства под икону, в обоих случаях болезнь не отступила! Не смейтесь, полная уверенность в своем понимании чего-то нового,  вовсе не смешна. Объяснить человеку, что из-за своей уверенности, что везде все, как у нас и он знает все о мире, в котором живет он несет огромные потери нелегко, маори не более, чем редкий пример исключительно толковых людей.

Александр Оксман
www.tni.com/2443484

NEXT